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哪些运动对孩子长高有帮助

文章来源:未知发布时间:2018-01-22

  哪些运动对孩子长高有帮助?郑州中原科大医院增高专家介绍:在孩童时期,适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高。运动时身体新陈代谢增强,血液循环加快,有利于生长激素的分泌,加快骨组织生长,有利于人体长高。但是值得注意到是:选择什么样的体育运动,一些激烈的、大运动量的运动,反而会影响孩子的身高,如哑铃、杠铃、举重等运动项目。那么哪些运动对孩子长高有帮助呢?

  郑州中原科大医院增高专家介绍对孩子长高有帮助的运动如下:

  1、球类项目。如篮球、排球等有跑跳动作的体育运动项目,这类运动,身体大部分肌肉参与了活动,全身的血液循环加快,增加心肺功能等内脏功能,改善骨骼系统利于营养的充分吸收,小强度频繁的对关节刺激有利于升高的增长。

  2、跑跳类项目。如跳绳、足球、跳跃、奔跑等,都是青少年儿童可以从事的体育锻炼项目,这些体育运动都可以直接的刺激骨骼关节或是拉伸关节,加速骨骼细胞的增殖,身高偏矮的青少年儿童可以尝试一下。

  3、游泳。有人认为游泳是适合所有人群最好的体育运动项目。由于水的浮力承受了大部分人体的重量使人更容易调整运动量,又由于水的阻力,使人在运动时,有了一定的负重感。运动时也不容易产生运动损伤。

  不论是哪中运动项目,在孩童时,都要以娱乐为主,不可强调高运动量和高负荷,控制好活动时间,当然了,安全是最重要的。

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